Kuivatatud Guava 100% ilma lisatud suhkruta

Kuivatatud guava on suurepärane snäkk, kuna see sisaldab palju toitaineid ja on madala kalorsusega. Siin on mõned selle headest omadustest:

1. Kõrge C-vitamiini sisaldus: Kuivatatud guavas on palju C-vitamiini, mis on oluline antioksüdant, mis aitab võidelda vabade radikaalide kahjuliku toimega organismile.
2. Kiudaineterikas: Kuivatatud guavas on palju kiudaineid, mis aitavad seedimist reguleerida ja soolestiku tervist parandada.
3. Madala glükeemilise indeksiga: Kuivatatud guava sisaldab suhkrut, kuid selle glükeemiline indeks on madal, mis tähendab, et see ei mõjuta veresuhkru taset nii palju kui kõrge glükeemilise indeksiga toidud.
4. Madala kalorsusega: Kuivatatud guava on madala kalorsusega, mistõttu on see suurepärane tervislik alternatiiv suupistetele, mis võivad olla kõrge kalorsusega.
5. Hea maitsega: Kuivatatud guava on magusa ja troopilise maitsega ning seda saab kasutada erinevate retseptide, nagu küpsetiste, smuutide ja salatite lisandina.

Kus guavad leiduvad?

Guavasid leidub peamiselt troopilistes ja subtroopilistes piirkondades, sealhulgas Brasiilias, Mehhikos, Indias, Tais, Indoneesias, Kolumbias ja paljudes teistes riikides, kus on soe kliima ja piisavalt niiskust. Guava puud eelistavad päikesepaistelist kasvukohta ning neid võib leida nii metsikult kui ka istandustes.

Kuidas guavasid kasvatatakse toiduks?

Guava puud on tavaliselt keskmise suurusega puud või põõsad, millel on tihedad lehed ja valged õied. Neid võib kasvatada seemnetest, pistikutest või poogitud taimedest. Guavad on võrdlemisi kergesti kasvatatavad ning vajavad regulaarset kastmist ja viljastamist. Puud hakkavad vilja kandma tavaliselt 2-4 aasta pärast istutamist, olenevalt sordist. Guavade valmimise aeg varieerub sõltuvalt liigist ja kliimatingimustest, kuid tavaliselt toimub see suve ja sügise vahelisel perioodil.

Guava ajalugu

Guavade ajalugu ulatub sajandite taha. Neid on kasvatatud ja tarbitud juba ammustest aegadest, eriti Kesk- ja Lõuna-Ameerikas, kus nad on põliselanike toidulauale oluliseks osaks olnud. Guavad on tuntud ka oma tervendavate omaduste poolest, mida on kasutatud traditsioonilises meditsiinis erinevate haiguste raviks. Eurooplaste jaoks avastati guavad esmakordselt Kolumbuse teisel ekspeditsioonil 1494. aastal ja seejärel levisid nad kiiresti üle maailma.